Usa bloqueador solar y conserva la piel joven por años. 

Si te llevaras solo una cosa de este blog, que sea esto: ¡Usa protector solar!

¿Cuando?
Siempre.
Pero, esta nublado. 
Siempre.
Pero, estoy en interiores.
Siempre.
Pero, es de noche. 
Siempre.

Siempre usa protector solar, a todas horas, todos los días. Y procura aplicarte nuevamente durante el día, ya que el producto, pierde el efecto a las pocas horas. 

¿Exagerado? Puede parecer, pero así de importante es el protector solar. Y trataré de explicar por qué. 

Antes que nada, los básicos:

• Usa un protector solar de acuerdo a tu tipo de piel, puedes revisarlos aquí.
• Usa un protector solar con por lo menos SPF* 30 (Nunca menos de SPF 15).
• Usa un protector solar con protección para rayos UVB y UVA llamados, bloqueadores de amplio espectro (board-spectrum).

*SPF son las siglas de “Sun Protection Factor” o en español: Factor de protección solar. Una medida de protección contra los rayos UV (Ultravioleta) del sol.

La gente piensa que la piel arrugada es parte del envejecimiento normal, pero no lo es. Cuando comparamos todas las razones por las que la piel envejece, el sol, es la razón principal, por mucho. Lo más probable es que todo lo que no te guste de tu piel sea a causa del sol. 

Los rayos del sol, rompen el colágeno y por lo tanto perdemos firmeza, densidad, y elasticidad en la piel. Esto sin contar todos los problemas de salud que la exposición al sol puede causar. 

Radiación UVB y UBA.

Hay dos tipos esenciales de radiación ultravioleta que recibimos del sol, los rayos UVB y los rayos UVA. Básicamente los UVB provocan las quemaduras o el bronceado. Y los UVA provocan el envejecimiento.

Cuando el día está nublado o estás en un interior, puedes estar protegido de los rayos UVB, pero no de los UVA. Esos últimos, traspasan ventanas y nubes, por eso no importa el estado del clima, siempre, siempre, siempre, debes usar bloqueador solar con protección de amplio espectro. Incluso algunas luces de halógeno, producen rayos ultravioleta, es por eso que aún en interiores, debes usar protector solar. 

Un bloqueador solar, idealmente debería ser libre de aceite o grasa, de tono mate, que se mezcle perfectamente con tu tono de piel, que sea de al menos 30 SPF y que sea de amplio espectro.

Bloqueadores químicos y físicos.

Hay dos tipos de bloqueadores solares: químicos y físicos. Los primeros son efectivos, sin embargo hay personas que son alérgicas a sus ingredientes. Entre los ingredientes que deberías buscar está la avobenzona (“avobenzone”), la ecamsula (“mexoryl”) o el Tinosorb, nombre comercial de varios absorbentes UV (“Bemotrizinol, Bisoctrizole, Tris-Biphenyl Triazine, Octyl methoxycinnamate”).

Los mejores, son los bloqueadores denominados físicos, ya que sus ingredientes son más seguros, y pueden ser usados aún por pieles sensibles. Entre los mejores, están los que son a base de óxido de titanio (“titanium dioxide”) y los de óxido de zinc, el único problema con estos, es que no se mezclan bien con los tonos de piel, son muy blancos (cualidad que los hace seguros) y por lo tanto, suelen dejar un tono muy pálido. Una solución a esto, es agregarle melanina, un pigmento natural en la piel. La melanina en crema se mezcla perfecto con cualquier tono de piel.

¡Cuidado!

Si decides usar un bloqueador solar físico, asegúrate de que no contenga nano partículas ya que estas pueden ser absorbidas y llegar a tu sangre. Una forma de asegurarte, es notando que tan blanca te deja la piel. Mientras más blanca te la deje y más difícil sea de mezclar con tu tono, es mejor. Esto habla de que las partículas que tiene son lo suficientemente grandes para que no penetren en tu piel. 

Precaución: Hay un ingrediente del que debes tener mucho cuidado, está en la mayoría de los bloqueadores, así que revisa tu marca, y si lo encuentras, cámbialo de inmediato. Y es: palmitato de retinilo (“retinyl palmitate”). El problema con este ingrediente es que es un derivado del retinol, así como ese, estos dos ingredientes son seguros únicamente durante la noche. Debido a que los mencionados, incrementan la renovación celular, y de noche es justo lo que queremos, pero de día no. Las células nuevas son muy sensibles y se pueden dañar. 

Se ha escuchado que usar bloqueador puede causar cáncer, y el problema no está en el bloqueador, sino en este ingrediente, en el palmitato de retinilo, el cual se rompe con la luz del sol y crea radicales libres que dañan las células.  

Puedes encontrar una lista de protectores solares para rostro con excelentes características dando clic aquí. Encontrarás tanto bloqueadores químicos como físicos, así como sus ventajas. 

Todo tu cuerpo es importante.

Además de usar protector solar en la cara y cuello, deberíamos usar en todo el cuerpo. Por lo menos en cualquier área descubierta, ¡sobre todo en las manos! Las manos reflejan la edad en un instante. No olvides tus orejas, tu nuca, y tus labios.

Para el cuerpo, es recomendable usar bloqueadores en crema o en spray (no en aerosol), para los labios, un bálsamo labial con el mayor numero SPF que puedas encontrar. Incluso hay bloqueadores líquidos seguros para el cuero cabelludo. También hay bloqueadores especiales para el contorno de ojos, en donde no deberías usar bloqueadores químicos. 

Como mencioné, debes aplicarlo varias veces al día, y si entras a nadar, aún cuando el bloqueador sea resistente al agua, debes de aplicarlo una vez más al salir. 

No dejes tus botes de bloqueador expuestos al sol  y no los uses si han estado abiertos por más de un año.

Puedes encontrar aquí una lista de bloqueadores solares para cuerpo, labios, contorno de ojos y cuero cabelludo.  

Para minimizar las arrugas alrededor de los ojos, usa siempre lentes de sol con el 100% de protección contra rayos ultravioleta, la mayoría de las veces, etiquetados como UV 400. O gafas envolventes (“wraparound glasses”).

Si por alguna razón, no deseas ponerte protector solar, usa ropa, gorras  o sombreros con protector contra el sol. Y carga con una sombrilla personal. 

Te dejo una lista de lentes contra el sol, maracas de ropa y accesorios con protección solar aquí.

¿Y qué hay de la vitamina D?

La vitamina D es sumamente importante, el sol nos provee de esta vitamina. Desafortunadamente, al causar tantas otras cosas, muchas veces es mejor suplementarse con vitamina D. Para adultos, de acuerdo a doctores como J.D. Wallach, DMV, ND, se recomienda el consumo de 1,000 miligramos al día. Pero antes de que corras a la farmacia, por favor, visita a un médico con licencia para asegurarte que puedes tomar un suplemento y que la cantidad sea adecuada para ti. 

Si quieres conocer los mejores suplementos multivitamínicos, da clic aquí.

Conclusión.

Para concluir, por favor, no uses camas de bronceado. No solo envejecen tu piel, también pueden causar muchos problemas de salud. Si no puedes vivir sin tu bronceado, lee este articulo sobre cómo broncearte sin perjudicar tu cuerpo aquí. 

Aún una exposición de 10 minutos al día, en el transcurso de una vida, puede provocar grandes problemas. Así que partir de hoy y para siempre usa protector solar. 

Si prefieres usar un hidratante de día con protector solar incluido, te dejo aquí una lista de productos probados.

Deja tus comentarios al final de esta pagina y comparte el articulo con tus amigos. Es importante crear conciencia acerca de la importancia de protegernos de la radiación UV. Gracias.