De acuerdo a doctores como J.D. Wallach, DVM, ND. Diariamente necesitamos consumir 91 nutrientes esenciales en las cantidades adecuadas para mantener un optimo estado de salud.

Y en el libro “Los doctores muertos no mienten”, se nos dice que podemos combatir enfermedades degenerativas y conservar décadas de salud si todos los días consumimos suplementos adecuados en las cantidades adecuadas. 

Como se mencionó en el artículo sobre la importancia de los suplementos, es prácticamente imposible consumir estos 91 nutrientes en las dosis adecuadas únicamente con nuestra dieta. Desafortunadamente, la mayoría de los multivitamínicos en el mercado, tienen una cantidad inferior a la recomendada por lo gobiernos, la cual de por si es baja. No solo eso, es muy difícil encontrar suplementos que tengan los 91 nutrientes en su formula. Y por si fuera poco, la mayoría de los multivitamínicos en tableta, tienen minerales metálicos, los cuales, tienen solamente un 8% de nivel de absorción.

Es por eso, que aquí te dejo una lista de nutricionales y multivitamínicos que sí cuentan con los nutrientes necesarios, en las dosis adecuadas y con el máximo nivel de absorción. Te recuerdo que este no es un blog médico y que antes de consumir cualquier suplemento, es importante que lo consultes con un médico profesional. 

# 1 – Beyond Tangy Tangerine™ 2.0

Definitivamente, la mejor opción en multivitamínicos. 

De la empresa Youngevity, líder en nutrición desde 1997. Este multivitamínico, contiene minerales de origen vegetal, por lo que tiene un nivel de absorción del 90 al 98%. Su formula, contiene 13 vitaminas esenciales, 60 minerales coloidales de origen vegetal, 9 minerales quemados, una mezcla de prebióticos y probióticos para promover la máxima absorción, antioxidantes de espectro completo con más de 8,000 puntos CARO (ORAC “Oxygen Radical Absorbance Capacity”)  y aminoácidos. 

Es libre de Gluten y contiene desde la vitamina A hasta la Coenzima Q10. 

De acuerdo a su sitio web, este multivitamínico, mejora los sistemas de defensa de tu cuerpo, ayuda al corazón, a la presión de la sangre, a tus hormonas, es anti-edad, da energía, ayuda a la piel, a los músculos, a las articulaciones, al cerebro, a los ojos, a las uñas y cabello, al oído, a los pulmones, al hígado, a la azuzar en la sangre, digestión, riñones y hasta la fertilidad. 

Y claro, tomando en cuenta la cantidad de nutrientes que tiene, y que de estos dependen las funciones de nuestro cuerpo, se puede concluir que ayuda a todos nuestros órganos y sistemas. 

# 2. – Double X

De Nutrilite, este suplemento alimenticio, contiene 12 vitaminas y 10 minerales más 22 concentrados a base de plantas enteras. Es antioxidante y libre de gluten. 

Si bien este multivitamínico no contiene los 91 nutrientes, sí es una formula excelente, ya que contiene vitaminas y minerales esenciales en una dosis bastante buena Además, su nivel de absorción también es muy alto ya que sus nutrientes provienen de plantas, extraídos con una tecnología patentada llamada PhytoProtect. Y cuenta con certificación Kosher y Halal.  

# 3 – Two-Per-Day by Life extension 

Si estás buscando una opción más económica y que aún tenga una buena cantidad de nutrientes, esta es la opción para ti. 

Life extension, tiene más de 40 años en el mercado, y ha mantenido una excelente reputación debido a la alta calidad de sus productos. Cuentan con altos estándares y formulas eficaces. 

Este multivitamínico, tiene vitaminas y minerales en cantidades hasta 50 veces mayores que un multivitamínico regular como Centrum. 

Si bien, no tiene el mismo numero de nutrientes ni las cantidades que las opciones anteriores, sigue siendo muy buena opción para obtener los nutrientes esenciales y a mucho mejor precio que los productos anteriores. Y por mucho, es mejor que cualquier multivitamínico que puedas encontrar en una farmacia. 

Es libre de soya, y como su nombre lo indica, dos cápsulas al día son suficientes. 

# 4 – Healthy Body Start Pak™ 2.0

Como Bono, te dejo este super paquete de Youngevity. 

Si quieres tener diariamente los 91 nutrientes, ésta es tu mejor opción. Debido a que los ácidos grasos esenciales, no pueden venir dentro de la misma formula que el multivitamínico, esta empresa creó tres productos para que entre ellos, tengas acceso a todo lo que tu cuerpo necesita.

El primer producto es Beyond Tangy Tangerine™ 2.0

Del que ya se escribió en la posición numero 1 de esta página. 

El segundo, es Ultimate™ EFA Plus™

Esta fórmula, contiene Omega 3,6 y 9, los cuales apoyan principalmente a la salud cardiovascular. 

Y el tercer producto es Beyond Oflex™

Una formula antioxidante, que de acuerdo a su sitio web, restablece la salud de los huesos y las articulaciones. Además, trata las deficiencias nutricionales provocadas por inflamaciones. 

Con este super paquete nutricional, nada te faltará. 

Los productos de esta lista, pueden variar de acuerdo al país. 

Si te interesa conocer más sobre nutrición y cómo impacta nuestra salud, te recomiendo esta lista de libros.